Jumat, 19 Juni 2015

Membuat Diet Menu Untuk Penderita diabetes Itu Pekerjaan, Termasuk kue dan Ice Cream

Membuat Diet Menu Untuk Penderita diabetes Itu Pekerjaan, Termasuk kue dan Ice Cream

Peluncuran rencana diet bermanfaat bagi penderita diabetes dapat membingungkan dan bahkan luar biasa pada awalnya. Apa yang harus makan, berapa banyak makan, dan kapan harus makan yang pertanyaan khas yang dapat mengintimidasi kebanyakan orang. Selain itu, Anda harus belajar tentang kadar insulin, glukosa, karbohidrat, dan memahami efek yang diabetes memiliki pada sistem Anda.

Perencanaan makanan dapat menakutkan pada awalnya, tetapi sangat penting jika Anda mencoba untuk menurunkan atau menambah berat badan, atau berurusan dengan penyakit seperti diabetes. Dengan pemikiran, persiapan, dan modifikasi yang sesuai dengan cara Anda hidup, Anda akan dapat menyusun program diet yang pasti akan memberikan nutrisi yang penting untuk diet harian Anda.

Diabetic Diet Menu

Membuat pilihan makanan yang praktis dan baik dipikirkan dapat memiliki efek mendalam pada kadar glukosa darah dan kadar insulin. Sebuah diet diabetes dapat membantu program penurunan berat badan Anda dengan menciptakan kekurangan kalori. Tiga menu diet diabetes yang paling sering digunakan untuk menetapkan kekurangan kalori ini meliputi 1.800 kalori, 1500 kalori, dan diet diabetes 1.200 kalori. Kekurangan 500 kalori setiap hari akan menyebabkan £ 1 penurunan berat badan mingguan.

Pada hari libur dan acara-acara khusus lainnya seperti pesta ulang tahun atau barbekyu lingkungan, Anda hanya dapat menyesuaikan porsi makan Anda sendiri sehingga memperlakukan tertentu seperti kue dan es krim dapat bekerja ke dalam menu diabetes biasanya. Jika Anda memiliki lebih kecil malam makan malam makan, Anda akan dapat memiliki sebagian kecil dari makanan ini dinyatakan dilarang. Jika Anda suka, Anda dapat mengabaikan kue dan es krim, dan memilih untuk minum bebas kalori sebagai gantinya. Makan malam biasa dengan porsi makanan penutup baik-baik saja jika Anda memastikan agar sesuai setengah jam berjalan-jalan di sesudahnya.

Menu diet diabetes standar Anda perlu menyediakan sekitar 7.500 Kj dan 180g karbohidrat setiap hari. Skim atau susu rendah lemak, roti gandum, ayam, kentang, salad termasuk selada dan tomat, buah-buahan dan sayuran, yogurt rendah lemak, dan daging tanpa lemak seperti daging babi dan daging sapi panggang termasuk dalam diet ini, yang harus dimasak dalam wajan antilengket menggunakan basis sayur semprot. Setiap hari harus termasuk sarapan, makan pertengahan pagi kecil, makan siang, makan sore hari kecil, makan malam dan tidur sepotong.

Tipe 2 Diabetes Diet Menu

Merokok, kadar kolesterol tinggi, dan penyakit jantung adalah beberapa faktor yang membuat penderita diabetes pada peningkatan risiko terkena komplikasi. Dengan mengakrabkan diri dengan dasar-dasar menu diet diabetes yang baik dan mengikuti setiap hari, manfaat yang tak terhitung jumlahnya. Menu diet dasar diabetes termasuk rendah gula, pilihan rendah karbohidrat dari makanan yang menjaga kadar gula darah di cek, sehingga mampu menahan salah satu dari berbagai komplikasi diabetes.

Menu diet diabetes Anda perlu menyertakan sedikit lemak, garam dan gula, dan memberikan banyak serat makanan. Hal ini penting untuk makan diet seimbang, mengambil olahraga ringan setiap hari, pastikan tekanan darah Anda berada di bawah kendali, melacak kadar kolesterol Anda, dan jika Anda masih merokok, berhenti.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar